아몬드는 하루에 몇개까지 먹어야 할까? 다이어트에 도움은?

요즘 다이어트를 시작했다. 뭐...1년 365일 해야하는 평생의 숙제같은 게 다이어트라지만.. 늘 며칠하다 관두고...항상 "내일부터!"를 외치는... 나만 그런건 아니겠지? ㅎㅎㅎ 암튼 이젠 나이도 있고 더 늦어지면 살빼기가 더 힘들어질 것 같아서 좀 진지하게 맘을 먹었다. 하루 만보이상 걸으며 신체활동량을 늘리고 필라테스나 홈트로 근력운동도 하고 계단도 오르고 음식양도 줄였지만.... 이놈의 몸무게는 변함이 없다. ㅠㅠ 물론 몸으로 느끼기엔 울퉁불퉁한 라인이 조금씩은 잡혀가는것 같은데, 난 몸무게 앞자리도 바꾸고 싶다는 ㅋㅋㅋ 그래서 간헐적단식에 돌입하기로. 어제부터 16:8 간헐적단식에 들어갔다. 이왕이면 다이어트에 도움되는 음식을 함께 섭취해 건강하고 탄탄한 몸을 만들어보기로~^^ 다이어트 음식으..

2020.10.20